Zdrowa kolacja - 300 kcal

Praktycznie co drugi człowiek lubi zjeść kolację. Czemu ? Zazwyczaj tym co drugim człowiekiem jest osoba ćwicząca ( uprawiająca treningi ). Po wysiłku który zrobimy po obiedzie czujemy głód,dlatego jemy kolację. Oto przepis na zdrową kolację,która zaspokoi nasz głód.

Jajecznica z kurkami – przepis 300 kcal

Składniki:

• 2 jajka
• 50 g kurek
• łyżeczka masła 5 g
• kromka chleba Graham 
• sól morska dietetyczna 
• świeży koperek lub pietruszka 

Przygotowanie:

Kurki oczyść dokładnie – najlepiej opłukać je w wodzie, posolić i zalać gorącą wodą – wówczas piasek sam opadnie. Podsmaż pokrojone kurki na łyżeczce masła, dodaj trochę wody i duś je około 10 minut. Dodaj jajka i wymieszaj. Smaż mieszając, aż jajka się zetną. Posyp danie zieleniną. I gotowe.

Przepisy, które dodaje mają od 100 do 500 kcal. Możesz z nich ułożyć doskonałą dietę i walczyć o doskonałą figurę. Powodzenia !!! <3 Trzymam kciuki za was !!! <3